《诸病源候论》记载道：“以两手相摩令热，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”即在清洗双手后，双手掌心相对搓至微微发热，闭眼，以手掌覆盖于双侧眼部10秒，反复三次，促进眼部周围血液循环。

结束了一天的学习后，家长可以在孩子睡前用热毛巾外敷孩子眼部，每次5-10分钟。操作过程中，温度不宜过高，以40度左右为宜，低龄儿童需家长协助，避免烫伤。

在日常膳食中，需要注重摄取富含胡萝卜素、维生素A、黄体素等微量元素的食物，例如胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜、动物肝脏等。

同时，还需要注重维生素C的摄取，维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。推荐猕猴桃、橙子，枸杞子等。另外，可适当摄取维生素E、例如橄榄油和谷类食物等同样有益于眼睛。

学龄期及青春期的儿童建议确保每天9~11小时的睡眠时间，使眼部得到充分的休息。