带孩子做视力检查的时候

很多父母听说过

“远视储备”这个概念

“听说远视储备会影响孩子以后近不近视？”

“远视度数低，是快要近视了吗？”

……

那么远视储备到底是什么

与近视有什么关系

今天就和大家聊一聊

一张图告诉你什么是远视储备❓

出生时，每个孩子都有300元，让他们12岁之前花完。300元就是+300度远视储备值，提前花完，就进入欠债，也就是提前近视了！

随着年纪增加，眼睛发育长大，远视储备被逐渐消耗，远视度数逐渐降低。大约到10-12岁时，眼睛逐渐发育为正视眼。

一般情况，3岁左右的儿童，远视为300度；4~6岁，远视储备在150-200度；7~8岁100~150度；9~10岁75~100度，11~12岁 50~75度，12岁以后远视逐渐消失。

但在眼睛达到正视状态之前，远视储备如果被过快、过度地消耗完了，眼睛就很容易发生近视。比如，正常情况下儿童3岁时有300度左右远视，若此时远视不足100度，则未来发生近视的风险极高。

那么家长如何才能确定孩子的远视储备还剩多少？

12岁以下儿童，到正规医院眼科进行散瞳验光，便可准确查出远视度数。

既然远视储备如此宝贵，那么怎样避免孩子的远视储备过早地被消耗掉，降低近视风险，是家长们非常关心的问题。

除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式和生活习惯，会导致孩子的远视储备过快消耗，如：户外活动缺乏；长时期过度近距离用眼，包括高负荷的作业负担或过度使用电子产品；睡眠不足；饮食不平衡等。

所以预防远视储备过快消耗，要从这些方面入手。

户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视发生。

建议中小学生每天保持2小时日间户外活动，幼儿园儿童3小时。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

长时间连续近距离用眼比如阅读时，一般建议 “20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处远，至少20秒。

使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。

每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。