随着社会的发展，电子产品的广泛应用，近视低龄化现象越来越严重，但即便如此，很多家长也不明白近视为何偏偏找上了自家娃……

研究显示，如果孩子能保证平均每天2小时或一周超过10小时在自然光照下的户外活动时间，能有效预防近视的发生与发展。

此外，如果下雨或疫情管控等原因孩子不能外出，可以尽量让孩子多在窗边或者阳台活动，让更多的自然光线进入眼睛。

近距离用眼活动不仅指看电子产品，还包括看书、弹琴、画画、搭乐高等活动，都建议控制这类活动的时间，特别是对学龄前期的儿童。

客观原因无法外出的话，也可以多选择乒乓球、羽毛球、室内游泳这些活动，或者在家和孩子玩汽车、收拾玩具、整理房间等，对缓解视疲劳和延缓近视的发生都有很大的帮助。

孩子用眼最好遵循“20-20-20”原则，近距离活动20分钟，要远眺20英尺（5-6米）以上的物体20秒钟，让眼睛和头颈部都得到一个放松。

孩子创造良好的阅读和学习环境，敦促孩子使用正确的读写姿势：读写距离一尺（33cm，约一前臂长），胸口离桌子一拳，握笔指尖距离笔尖一寸。

室内学习有足够的光照强度，上网课时，电子设备尽量选择屏幕大产品，比如投屏>电视>电脑屏幕>平板电脑>手机。

根据国家卫生健康委的要求，学龄前儿童和中小学生每学期都应评估视力，并建立屈光档案。从孩子3-4岁开始，家长就可以带其到专业眼科医院，为孩子建立屈光发育档案。

孩子出生都是远视眼，随着眼球不断发育，视力逐渐向正常发展，如果提前挥霍完了远视储备，就会向近视方向发展，屈光发育档案能检测这个过程及早干预。

对于已经近视的孩子，家长可以采取措施减缓近视发展，避免不正当矫治方法导致孩子发展为高度近视。