眼睛是我们观察世界的“取景器”，大脑中有超过80%的信息都是通过眼睛获取的。

但这种习以为常的“能力”，却并非永恒存在，因为眼睛也有不同的喜好和厌恶，过度地伤害眼睛，会造成各种不适甚至引发眼病，今天教你“投其所好”，护好双眼！

手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离。

太阳可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D是构成眼球壁的材料之一，不足会使眼球壁弹性降低、作用减退，眼球前后径拉长而发展为近视。

户外运动可以加强眼部肌肉，尤其是睫状肌的调节功能。

每天保持2小时以上的户外运动，可以缓解睫状肌痉挛，防止眼轴延长，从而预防近视。

不要盯着太阳看是有原因的。眼睛过多地暴露在阳光下，会导致急性泪膜不稳定。当眼表持续接触紫外线和空气中的污染物时，眼睛发生炎性反应的可能性增加，导致泪液分泌量下降和成分改变，进而诱发干眼。

多吃胡萝卜、蓝莓、覆盆子等含β-胡萝卜素的蔬果对眼睛是有益的。β-胡萝卜素在身体中转化成维生素A。

维生素A可以预防角膜干燥和退化，消除眼疲劳，让眼睛正常行使功能。

不管是吸“一手烟”还是“二手烟”，都会对眼睛产生伤害，增加眼部疾病的发病率，如干眼症、糖尿病视网膜病变、白内障、老年性黄斑病变、视网膜动、静脉栓塞等。

很多人刚开始近视的时候可能会不太注意，虽然有点看不清楚，但影响不大，就没有及时去配眼镜。

更有甚一些人可能会误解，一戴上近视镜就摘不下来了，反而不戴眼镜可以防止视力进一步下降。

其实，这个理念也是错误的。我们看近处时需要用到眼睛的调节、集合功能。近视后不戴眼镜，就会出现看近不用眼的调节功能，只动用集合功能，久而久之，调节功能、集合能力都容易下降，可能会造成外隐斜。

如果光线太暗，你需要凑得更近才能看清书或手机上的内容。这会导致眼疲劳、眼涨头疼等问题。

因此，在看书、玩手机的时候，需调整好房间内的灯光，保证光线充足。特别是晚上，长期关灯玩手机会引起眼调节功能异常，导致近视发生或近视增加，也更容易诱发青光眼。