信息时代

办公族几乎每天都对着电脑

少则5小时

多的10多个小时

……

时间长了

全身那叫一个酸爽……

动一动就浑身响

脖子非常不舒服

最难受的是眼睛，又干又涩，真的是欲哭无泪，办公室十大酷刑之首，对于看电脑10小时以上，还不难受的，你有什么特异功能？

最近发现办公室的小伙伴好多人都在电脑下垫了几本书，说是这样调高显示屏，不用低头看屏幕对颈椎有好处。

垫书太没“技术含量”，某宝上的显示屏“增高柜”，抬高10多厘米，效果还不错吧！几天后有点不对劲，脖子没见明显好转眼睛却常常发干......

患干眼症，人的眼睛表面，有一层液体叫做泪膜，覆盖在眼球表面，起润滑和保湿作用，还能为眼表组织提供营养。

每次眨眼会形成新的液体层，以维持泪膜的完整，如果一直不眨眼，任由泪膜中的液体蒸发，眼表就会失去保护层，我们就会觉得眼睛酸涩，好像有沙子在里面，严重的可能会有烧灼感，和眼睛发痒，在自然状态下，每分钟眨眼15-16次，盯着电脑屏幕的时候，眨眼次数下降到每分钟5-6次泪液更新减少。

电脑屏幕被抬高后，眼睛视线上移，眼珠暴露在空气中的部分增加更多的泪液被蒸发，本来不多的泪液就更少，屏幕抬高更容易干眼。

放置的正确高度，注视角度比水平线低15度左右，人眼与显示屏距离在70厘米左右，可以减少眼睛的不舒服，缓解颈部和背部酸痛。

干眼症和高血压一样，都属于慢性病，无法根治，治疗得当症状可以缓解，房间的温度和湿度，会造成我们的干眼，在干燥的环境里要多喝水。多眨眼，工作一段时间让眼睛休息一下，调节睡眠、减少熬夜。

护眼妙招，大家可以学习一下

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