2023年11月4日报道西班牙《国家报》网站近日刊发一篇文章，题为《我们正在经历近视的“大流行”：它会造成什么后果？》，文章摘编如下：
马诺利托·加福塔斯是西班牙作家埃尔维拉·林多笔下的一个20世纪90年代的人物，他最大的三个愿望之一就是能够摘掉他最讨厌的眼镜，还能看得清楚。让加福塔斯苦恼不已的近视已经成为21世纪的“大流行”之一。长期以来，戴近视眼镜的孩子一直都有。那么，现在近视的人真的是更多了吗？
让我们回顾一下近一百年前的情况，回到我们的祖父母和曾祖父母年纪还小的时候。1928年，一本健康杂志上发表了多名研究人员进行的一项研究的结果，显示美国6岁至14岁的儿童中只有3.8%患有近视。近五十年过去后，即20世纪70年代，美国12岁至17岁人群的近视率达到25%，而到本世纪初，这一数字达到约34%。
在亚洲国家，这方面的增长更加令人震惊，儿童和青少年人口患有近视的比例超过了80%。在西班牙，高度近视与视网膜病变学会最近进行的一项调查显示，从小学二年级到六年级，患有近视的儿童人数增加了两倍。据估计，到2050年，全球将有一半人口近视。
近一个世纪以来，发生了一些变化，使得近视率有了如此巨大的上升。近视与遗传的联系是显而易见的：如果我们的父母患有近视，我们就更容易患上近视。这种遗传影响越强，近视就会越严重。近视度数在600度以上的高度近视人群中，有一部分会发生病理性变化，即病理性近视。
根据2021年的一项研究，对于年龄在3个月至33岁的人来说，长时间盯着手机或平板电脑屏幕会使患近视的风险增加30%。如果再加上过度使用电脑，这一数字将飙升至80%。
近视是一种非病理性视力缺陷，但当其过度发展时，可能会导致相关病变，例如视网膜脱离、近视性黄斑病变、视神经疾病或青光眼等。这些疾病大多会在成年后出现，严重的会导致失明。
💛1.调整电脑屏幕的亮度和高度
屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15° ~20° 角，屏幕亮度尽量不超过80%。看完一页文字再向下滚动;边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，别让眼睛太“忙”。
💛2.多吃黄绿色食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。
💛3.眨眨眼
眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于配戴隐形眼镜的人相当重要。
💛4.间歇休息
学习或者工作了一定时间向远处望，能使眼睛从观察近物的状态迅速转换为观察远物的状态，向远处对焦这-动作使睫状肌松弛，使它得到一定的休息。
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