中考的硝烟渐渐散去，莘莘学子们终于迎来了期盼已久的暑假！紧绷的神经可以放松，繁重的学业暂告段落。然而，有一件事，却万万不能“放假”——那就是对眼睛的呵护！孩子考后抱着手机/平板“报复性”放松，一玩就是几小时？
暑假，往往是儿童青少年视力下滑的“高危期”！ 没有了课堂的约束，用眼习惯容易变得任性，长时间近距离用眼、缺乏户外光照、作息不规律等因素叠加，极易导致视力疲劳加剧，甚至近视度数悄然加深。
每近距离用眼20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外至少20秒。让睫状肌得到充分放松。
阅读书写时，确保光线充足均匀，避免在过亮或过暗环境下用眼。自然光是最优选择。
做到“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸），不躺着、趴着看书或玩电子产品。
保证每天至少2小时的白天户外活动！阳光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效延缓眼轴增长，是预防和控制近视的天然法宝。散步、骑行、球类运动都是好选择。
非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时（年龄越小，时间应越短）。使用大屏幕，保持合适距离。
保证充足睡眠（小学生10小时，初中生9小时），均衡饮食，多吃富含叶黄素、维生素A/C/E、DHA的食物（如深色蔬菜、水果、鱼类、坚果等）。
我们深知，清晰的视力是孩子探索世界、追逐梦想的宝贵财富。在中考期间，我们为守候的家长送去清凉与草本呵护，这份守护之心，在考后更为重要。
中考的结束，是人生一个阶段的完成，但守护孩子明亮的双眼，却是贯穿成长始终的责任。暑假不是视力的“真空期”，而是科学护眼、巩固习惯、及时干预的黄金期。
眼天使始终相信：
每一份用心的呵护，都能为孩子眼前的风景增添一分清晰；每一次科学的引导，都在为他们未来的远航积蓄力量。让我们共同行动起来，帮助孩子在享受快乐假期的同时，守护好这扇心灵的窗户！
