把近视的孩子随机分成不同的组别，一部分阅读时不戴眼镜，一部分一直戴眼镜。结果发现孩子们的近视情况都会加重，不戴眼镜的孩子比戴眼镜的孩子，近视的严重程度要发展得快些。

所以，近视一旦被激发出来之后，无论你看书戴不戴眼镜，近视都会加深。因为长时间看近距离的东西，眼部肌肉紧张，又得不到及时的放松，加剧眼部疲劳，容易导致视力下降。孩子的视力还处在发展期，视力变化表现得更明显。

因为近视的主要原因就是因为眼疲劳得不到及时的缓解，屈光度加深导致。所以低度近视看书不戴眼镜也可以；但是中高度近视，在合理距离内，感觉书本上的字迹模糊，那就得戴着眼镜看了。

记住！！！

只有一个标准，那就是让眼睛觉得舒服。

坐直身体，书本与眼睛保持适当的距离（一般建议为30厘米至40厘米），避免躺着或斜靠在床上看书，这样可以减少颈部和眼部的压力。

确保阅读环境光线充足但不刺眼，避免直射阳光或强光照射，可使用柔和的灯光，如台灯，并调整至适合阅读的光线强度。

同时，注意避免屏幕反光，减少眩光对眼睛的影响。

遵循“20-20-20”原则，即每阅读20分钟，抬头远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，有助于缓解眼睛疲劳。

无论是纸质书还是电子书，都应选择适合自己视力状况的字体大小和对比度，确保阅读时眼睛不费力。

电子书阅读器或手机等电子设备，可开启夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。

定期到专业眼科机构进行视力检查，及时发现视力变化，根据需要调整眼镜度数或治疗方案，是预防近视加深和保持眼睛健康的关键。