古人曰：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。秋，意味着燥，天气从酷热转为秋燥，身体的水随之减少，眼睛也更容易干涩，尤其对于高频率使用电子产品的人来说，更应该注意秋后护眼。
中医认为：肝开窍于目，目得血而视；五脏六腑之精皆上注于目而为之睛；意思是眼睛与我们身体的五脏六腑有着密切的联系，比如眼干、眼涩、眼疲劳等问题就与肝脏有着密切的关系。
随着季节的变化，立秋后是眼病的高发期，那我们该怎样保护眼睛呢？
秋天护眼妙招：多喝水
秋燥秋燥，不仅会导致皮肤干燥，也会让眼睛产生干涩感，如果要缓解眼部的干燥感，就需要由内而外调解身体的水平衡状态，所以建议大家多喝水，先给身体补足水分。
生活中，很多人会选择通过滴眼药水缓解眼干、眼涩感，但是眼药水也只是暂时能够起到一定的作用，一般情况下眼药水里面都含有防腐剂，会损伤眼睛中的结膜杯状细胞，因此就会患上干眼症，眼睛发红、干涩疼痛，因此不建议大家使用眼药水。
水。
秋天护眼妙招：合理用眼
随着生活、工作方式的改变，我们每天都存在着过度用眼、用眼习惯不良的情况，所以在秋季眼疾高发的季节，我们更应该注意用眼细节，合理用眼，注意眼部卫生；时常按摩眼部促进循环；调整生物种习惯，不熬夜不过度用眼。
千万切记，不管是小孩、大人还是老人，用眼时间都不宜过长，而且环境光线要合适。
秋天护眼妙招：饮食平衡
立秋后是眼病高发期，除了要多吃新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，还要食用养肝的食物调理气血以促进眼部健康。
维A有预防眼干、视力衰退、夜盲症的作用，可以多吃胡萝卜、大枣和青椒等食物 ；维B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。因此建议大家注重平衡饮食，多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，也应多吃些蛋、奶、鱼肝油等补品食物。
总结一下，其实就是通过身体补水、饮食以及科学用眼方式来保持眼睛最基本的健康状态。如果因为工作原因实在避免不了“过度用眼”，可以适当借助外力保护视力，比如使用眼贴、眼睛按摩仪、蓝光眼镜等。
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