中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，在此之前入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养，所以，晚上11点之前必须入睡。

很多医学专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。可现实生活中，很少有家长不能控制好宝宝看电视的时间，这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多，且患病的年龄也越来越小。因此，家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用，千万不要为了方便，就把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。

踏青其实最能保护眼睛，首先放风筝可预防近视，近距离长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，这是近视主因，放风筝让眼睛专注凝视上方和远方，是很好的眼球调节运动，放松睫状肌。其次，眼睛最怕紫外线，唯独森林、草地的自然绿最适于人的视觉，对视力恢复有好处。第三，登高远望会有远近视野的不断交换，是防止眼肌僵化的好方法。最后，大自然中观鸟能在寻觅、追踪飞鸟的过程中，迅速调节视野，变换焦距，消除眼疲劳。

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