迎接立冬 冬日暖意浓
立冬
二十四节气中的第19个节气
标志着冬季的正式开始
立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之—。立，为开始之意,立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历11月7-8日之间交节。
立冬后日照时间继续缩短,正午太阳高度继续降低。冬季盛行东北风和北风，气温逐渐下降,由于地表贮存的热量还有―定的能量,所以一般初冬时期还不是很冷;随着时间推移，强冷空气南下频繁。
立冬后，人们应早睡晚起,日出而作,保证充睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低,既易感冒又耗阳气。
在中国北方,有立冬节气吃饺子的习俗,在立冬这天改善一下生活,因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻，意指立冬是秋冬季节之交。
一日半根葱,入冬腿带风。一立冬，有些地区会有吃葱的习惯，以抵抗冬季湿寒，减少疾病的发生。按老人的讲法，葱性温味辛，能发散让人出汗。
冬季寒冷，使用空调或暖气取暖的室内窗户紧闭，不利于空气流通使之更加干燥，这种情况容易引发干眼症因此，冬季要注意开窗通风最好将室温控制在18℃-20℃湿度保持在50%-70%。
立冬的时候有冬泳这一习俗，冬泳的目的是希望可以在冬季身体健康，并能够有效的锻炼。
一候，水始冰。立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
二候，地始冻。立冬之后五日，地始冻，冰壮曰冻，地冬为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”。
三候，雉入大水为蜃。再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。
立冬节气，需要切记：冬风寒，衣不单，姜汤水，不能断，勤通风，病毒散，多锻炼，精力满，快快乐乐过冬天！
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