立夏过后，夏天的“暑性”也开始散发，天气渐趋炎热，那应当如何解暑？

《黄帝内经》中说：“应时而食 应食而食”，其实比起冰镇饮料，应季水果才是更的健康解暑首选！它们拥有完美的口感、水分和丰富的营养，不仅解暑开胃还有意想不到的功效~

今天就带大家了解两款应季水果—西瓜、菠萝。

都说西瓜是夏天的“入场券”，炎炎夏日，西瓜称得上是消暑好物，但西瓜的这些功效你知道吗？

近代医学研究证明，西瓜对肝病患者有益。这是因为西瓜中含有丰富的维生素，能够降肝火，缓解情绪，同时西瓜所含的糖、盐和蛋白酶能利尿并消除肾脏炎症，起到降血压的作用^[1]。

其所含的蛋白酶可以把不溶性蛋白质转化成可溶性蛋白质，能够减轻肝脏的负担，有利于肝脏的代谢及循环。

此外,还有被中医称作"西瓜翠衣"的瓜皮，功效也不可忽略，西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可用于治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病^[2]。

正因如此，吃西瓜对于我们的战友，是有一定帮助的。但要注意，慢性乙肝患者大多可能会出现糖代谢功能降低的情况，西瓜中的果糖可能会影响血糖水平，为避免血糖波动过大对身体造成影响，建议选择适量食用西瓜。

1、避免吃冰镇西瓜

吃冰镇西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤，追求口感的战友可以选择把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10摄氏度，这个温度口感也最好。

2、避免空腹吃西瓜

西瓜性寒凉，空腹食用容易刺激脾胃。此外,西瓜瓜瓤部分的 94%是水分,水分比较多，空腹食用后被胃液稀释，胃液稀释以后胃酸就少了，这样容易引起消化不良、食欲减退，还有就是容易影响胃肠的蠕动。

3、 避免吃破开过久的西瓜

夏季气温高，西瓜打开过久易变质、滋生并繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。 切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时，吃不完的尽早盖上保鲜膜冷藏，此外把冰箱里的西瓜拿出来吃时可以先将表面约1厘米的部分切除。

在水果中，散发出浓郁的菠萝果香的菠萝相当俘获人心，不仅汁多味甜，还具有丰富的营养价值，下面跟随小派一起看看菠萝的功效作用以及食用小tips吧！

中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食，补脾止泻，清胃解渴等功效 ，可见，正确地吃菠萝对身体是有益的。

这主要是因为菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益^[3]。同时菠萝中还含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能够分解蛋白质，促进肠胃消化和吸收，能够帮助我们减轻肝脏的负担，呵护肝脏的健康。

不过，别看菠萝含有多种对身体有益的营养成分，实际上菠萝含有菠萝蛋白酶和草酸钙等物质，如果不注意方法，就极容易和芒果一样会导致人过敏。