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中考倒计时 | 请收下这份考前指南！
来源: | 作者:travel-100 | 发布时间: 2023-06-12 | 400 次浏览 | 🔊 点击朗读正文 ❚❚ ▶ | 分享到:
三年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒
有一种青春，叫初三
有一种经历，名中考


中考加油

为

梦

想

而

战


距离陕西省中考还有

0

4

天


三年寒窗磨利剑，六月沙场试锋芒

有一种青春，叫初三

有一种经历，名中考

时间，把中考酝酿成最美好的青春

秦龙眼天使

助力考生考试顺利

妙笔生花，金榜题名


愿你以梦为马，不负韶华

愿你旗开得胜，金榜题名

愿你前程似锦，一路繁花


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考试时间表

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中考临近

考生最容易紧张焦虑

下面秦龙眼天使为大家分享

一些应对考前焦虑的措施

希望对考生及家长有所帮助


01


正确认识考前心理变化





在考试前和备考中，每个考生都会有压力，所以考前会出现紧张焦虑现象，紧张的时候可能会感到内心不安、失控，心慌、胸闷、口干、出汗、消化系统不适，出现睡眠问题。


其实，对于考生来说。紧张焦虑的程度过低和过高时，学习效率都很低，只有适当的紧张焦虑，学习效率才是最高的。适度的紧张能更好调动全身机能，有利于注意力集中和反应敏捷等。所以，考生应该正确地认识考试焦虑，保持平常心，积极面对中考。


02


如何缓解考前焦虑




专注目标法

当你感到焦虑情绪占据了自己的大脑，将你带离了行动目标时，尝试运用目标分解法和20秒启动原理将自己带回到行动中来。