科学护眼 | 秦龙眼天使助力老年眼健康
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作者:travel-100
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发布时间: 2023-07-24
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2023年7月24日-30日全国老年健康宣传周今年的宣传主题是
科学健身助力老年健康
“保护中老年人的眼睛健康”
按压太阳穴，或是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。
对中老年人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在中老年人群中发病率都比较高，因此发现这些眼部疾病要及时治疗。
当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻按摩，然后往远处眺望，望得越远越好。
注意眼睛的营养，养成良好的饮食习惯。在注意全身营养平衡的同时，还要注意眼睛的营养。
食物中若缺乏某一种营养素，便容易得某种眼病。如食物中缺乏维生素A，便容易发生干眼症、夜盲症；缺乏维生素B，就可能发生球后视神经炎。这些眼病均可导致视力下降。
老年人运动时的脉搏一般控制在120次/min之内或合适的运动心率＝180（170）-年龄。这是一种最常用、最便捷的监测自身运动强度的方法。
老年人采用全身性、周期性、持久性、非对抗性和匀速性运动练习手段更为稳妥、更适宜，而且动作要有节奏不能过快，有氧运动是最适于老年人的运动。
普遍认为老年人应以中低强度运动，每次持续运动时间在20～60min为宜。另一方面要选择运动时段。现在观念已不是过去认为的晨练了，老年人最佳健身时段是在下午4时-5时期间，这是由于此时人体的糖分增至最高峰，体力、反应、适应能力等机能处于一天的最佳状态，而且空气污染相对较轻。
即每周运动的次数。绝大多数有氧运动项目采取隔天进行一次，每次持续30min以上能达到明显效果。但老年人最好从实际出发量力而行。一般趋向是每周3次，最少也要每周一次。
“眼天使”是秦龙实业公司
专为眼睛健康推出的一系列护眼类产品。
以“人们对眼部健康的向往，
就是我们为之奋斗的目标”为核心思想。
与知名老中医合作，耗费巨资致力研发独有的中医配方产品，
同时积极研发高科技治疗产品，
最终成功的推出了“眼天使”系列护眼产品。
对人们眼部健康问题的治疗及预防起了关键性作用。
