寒露作为我国农历24节气中秋季的一个节气，从字面来看，“寒”说明了冷，“露”则表示近地面的水汽凝结成露水，寒露节气反映我国大部分地区的气候出现转变特征，也就是气温开始降低，夏热褪去秋寒渐生，冷热交替，万物进入秋萧之景，白天渐渐变短，黑夜慢慢变长，昼夜温差也会加大。

寒露已至，深秋时节的开始，天气略微变凉，要注意加衣保暖，而人体的生理平衡也需要去适应和调整，在饮食和穿着等方面都要注意。

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。

登高习俗

如果说白露时节天气转凉,开始出现露水，那么到了寒露,则露水增多，且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛,景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方,重九登高节,更会吸引众多的游人。

农事习俗

寒露时天气对秋收十分有利，农谚有:黄烟花生也该收,起捕成鱼采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。寒露蜜桃属北方晚熟桃品种，成熟期在寒露前后,故名"寒露蜜桃"。

养生方法

寒露时节,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝,经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

秋冬季节，天干物燥，不仅皮肤容易缺水，眼睛也容易出现干涩等症状，所以深秋护眼最重要的就是“补水保暖”，除了多喝水以外，可以利用热毛巾热敷双眼，或者用水蒸气熏蒸双眼。

放松眼部的主要目的是缓解眼部的紧张状态，从而增强眼睛的调节能力，最简单的可以通过闭目养神、远眺来休息眼睛；或者使用科学的眼部按摩仪，每次10-15分钟，每天1-2次。还可以通过做眼保健操或是晶体操，来放松眼睛，缓解视疲劳，但是需要注意的是，做操的时候一定要认真哦~