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这个第一我们不想要！
    发布时间: 2025-12-18 10:49    
这个第一我们不想要！

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世界卫生组织发布的《世界视力报告》中显示

全世界近视人口约26亿，19岁以下近视者约3.12亿
儿童、青少年近视率不断上升。
中国孩子最明显
青少年近视率67%，高中生近视率高达81%。
美国青少年近视率大概是中国的1/7左右

但是人家接触电子产品的时间一点也不比我们少。


1

为什么国外孩子不容易近视？
我想各位家长们，看到上面的数据，心里都出现了一个大大的疑惑。
同样是接触电子设备，为啥国外孩子不容易近视！
难道国外的电子设备比我们好？
据统计，美国孩子在6岁之前就会拥有自己的平板电脑
平均每天接触电子屏幕的时间是：
电视111分钟、平板87分钟、手机80分钟
电子游戏77分钟、电脑66分钟。
我们可以明显发现，国外孩子接触电子设备的时间
比我们多的多，但近视率却低很多
看来电子产品可能并不是损害孩子视力的罪魁祸首。

01

近距离用眼的时间太长




小天再次纠正下大家对近视的一个误区！导致近视的原因不是你看了什么，而是你用了多远的距离看的。

小于825px的用眼都属于近距离用眼，不管你是看书、玩手机，或是看电视，弹钢琴、玩乐高，时间长了都会导致眼睛不适。

02

户外运动时间不足




欧美家庭更重视孩子的户外运动，而中日韩等亚洲国家更注重孩子的课业。

放学后，很多孩子都会报名课后服务的体育项目，在学校旁边的草坪上，随处可见在进行体育锻炼的孩子们。
在国内，小海看到更多的是，白天，孩子大部分时间都在学校，因为安全因素，大部分老师是不允许孩子“课间十分钟”在外面玩耍的。
大部分孩子要么趴在课桌上短暂休息一下，要么在走廊里稍微活动一下，放学回家后，很多家长上了一天班，劳累一天回到家后天都已经黑了，也很难做到带孩子去户外运动了。


03

课后作业



现在鸡娃各种卷，很多孩子因为学习任务，课业比较重，经常学习到傍晚。可想而至，这样长时间的近距离的用眼时间，你觉得能不加深近视情况吗？

而且很多孩子家庭中的学习光源环境，并不是很好，比如光照的色差。



2

作为家长，我们应该怎么办？
我们既然改变不了孩子用眼的情况
那就只能给孩子创造一个好点的用眼环境。
打造家庭光源，要把握好一个原则，
“亮度足够，照明度足够，没有频闪”
优质的光源和充足的照明，可以保证视觉的舒适度
提高学习效率，提高学习成绩
反之则会引起眼睛不适、疲劳，甚至头痛。

随着科技的发展，现在越来越多传统教学方式发生了改变
例如，教室里的黑板变成多媒体投屏；书本的作业，变成网上答题；特别是前几年疫情时期，学校都是采用网课的形式。
这些改变，无疑不是在加重孩子的用眼负担
我们除了要考虑孩子学习的光照环境外

还要考虑一个重要问题，那就是电子设备带来的蓝光！

蓝光也有好坏之分的。只有波长在380nm~450nm的高能短波蓝光，才是影响我们视觉效果的罪魁祸首！在可见光中穿透力最强、视网膜敏感性最高。过量的蓝光辐射可引起视网膜细胞氧化应激反应，造成不可逆的光化学损害，加剧黄斑区细胞损伤。